登山杖可以让户外登山穿越活动带来好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。一、登山杖的使用及构造：三、使用登山杖的优缺点:四、保养方法：
当有一段时间不用时，最好将登山杖分开来存放，开口向下直立，让里面的水分慢慢的流出来。如果拧不开，可轻轻的拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿，减少一些摩擦力，就可以顺利将登山杖旋开了。
在保养登山杖的时候，可以使用非常少量的除锈剂处理表面的磨锈情况，但是在使用之前，一定要把表面的所有油脂清除干净，才不会影响到登山杖的调整锁定功能。另外也可以用很细的磨砂纸来清除表面的磨锈，保持登山杖的锁定功能不受影响。
五、注意事项：
1.不要用登山杖拽或拉人，登山杖每节之间的连接不能承受太大的向外拉力，很容易脱扣，被拉的人很可能有生命危险。
2.手杖在长时间使用后，要注意检查你的手杖是否锁紧，以免因手杖松动出现事故。
3.尽量不要让登山杖接触海水、含钙量高的水中。否则会腐蚀手杖或很难清理。
4.当在一侧有悬崖的山路上行走时。一定要将登山杖在向山侧使用，否则容易发生危险！平时要养成左右手都能使用手杖的习惯。
5.上山较陡的路上，尽量离你前边使用登山杖的人远些，不然被扎瞎眼睛别怨别人。
6.使用登山杖温柔一些，暴力使用再好手杖的也会折断，很可能会发生危险。
7.调节登山杖长度时应该注意比例，不要某一段过长或过短，有些款式的手杖会有刻度。
