新西兰人口388.05万(2001年12月)。欧洲移民后裔占78.8%,毛利人占14.5%,亚裔占6.7%。75%的人口居住在北岛。奥克兰地区的人口占全国总人口30.7%。首都惠灵顿地区的人口约占全国总人口的11%。奥克兰市是全国人口最多的城市,有居民377382人;南岛克赖斯特彻奇市有居民322188人,是全国第二大城市。官方语言为英语和毛利语。通用英语,毛利人讲毛利语。居民大都信奉基督新教和天主教。