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2014
06/19
14:18
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滑雪常识

滑雪运动是指人们成站立姿态,手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。\"立\"、\"板\"、\"雪\"、\"滑\"是滑雪运动的关键要素。 滑雪运动如今在冬季广泛开展,了解滑雪常识才能更加有效的掌握滑雪这项运动。滑雪运动从历史沿革角度可划分为古代滑雪、近代滑雪、现代滑雪;从滑行的条件和参与的目的可分为实用类滑雪、竞技类滑雪和旅游类(娱乐、健身)滑雪。实用滑雪是将滑雪升华为在特定的环境条件下,运用比赛的功能,达到竞赛的目的。娱乐健身(旅游)滑雪是适应现代人们生活、文化需求而发展起来的大众性滑雪。 以上三类滑雪运动,从其所要求的器材、场地、设备及运动技术的形式来看,要达到的目的虽基本雷同,但作用和其他一些方面还是有很大差异。下面重点谈谈竞技滑雪和旅游滑雪的特色。 滑雪运动(特别是现代竞技滑雪)发展到当今,项目不断地增多,领域不断在扩展,目前世界比赛正规的大项目分为:高山滑雪、北欧滑雪(越野滑雪、跳台滑雪)、自同式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。每大项又分众多小项,全国比赛、冬奥会中几十枚耀眼的金牌激励人们去拼搏、去分享。纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性,相关条件要求严格,非一般人所能具备和适应。旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的,受人为因素制约程度很轻,男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行,饱享滑雪运动的无穷乐趣。由于高山滑雪具有惊险、优美、自如、动感强、魅力大、可参与面广的特点,故高山滑雪被人们视为滑雪运动的精华和象征,更是旅游滑雪的首选和主体项目。通常情况下,评估人们滑雪技术水平的高低,多以高山滑雪为尺度。 近期出现的旅游滑雪项目还有单板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。其中越野滑雪是在低山丘岭地带(平地、下坡、上坡各约占1/3长距离滑行,虽然远不如高山滑雪的乐趣和魅力,但从安全和健身角度而言,更具有广泛的参与性。超短板滑雪、单板滑雪(双脚同踏一只宽大的雪板)比高山滑雪更具有刺激性,技术更灵活,在中国尚未普遍开展。 高山滑雪的规范竞赛项目有:滑降、超级大回转、大回转、回转、全能等。高山滑雪的技术种类很多,如不同的滑雪技术,多变的转变技术,应急的加速、减速、停止技术,惊险的跳跃技术及特殊技术等。一般初学者应根据自身的体育素质、年龄、滑雪基础、场地条件,可投入的时间等因素,选取滑雪入门的最优方案。初学者切忌:求急、随意、莽撞,因滑雪运动是在滑动中操纵技术,重心不易控制,易形成错误动作,故应在入门的一天起,就应在专业技术人员严格指导下,在姿势、要领、动作方面做到三正确,从练习基本动作起步,扎实掌握接校功底,为以后的提高奠定基础。要高度认识到滑雪错误的姿势和技术一旦形成,极难纠正,会留下深深的遗憾。
高山滑雪常识
 
1.应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤其重要。
2.了解滑雪索道的开放时间,在无工作人员看守时切勿乘坐。
3.要根据自己的水平选择适合你的滑雪道,切不可过高估计自己的水平,最好能请一名滑雪教练。
4.在滑行中如果对前方情况不明,或感觉滑雪器材有异常时,应停下来检查,切勿冒险。
5.在结伴滑行时,相互间一定要拉开距离。
6.在中途休息时要停在滑雪道的边上,不能停在陡坡下,并注意从上面滑下来的滑雪者。
7.滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑动。
 
初级滑雪者必备常识
滑雪运动损伤的预防
滑雪运动可能发生各种创伤。滑雪运动多在高低不平的山地上进行。并且还有从山上急速滑下和跳板滑雪等动作。这些动作较难掌握。如果疏忽,创伤也较严重,甚至造成死亡。根据英国williams的报道,从1952-1953年中,2000个英国军士在初学滑雪时共发生了创伤112次,其中最常见的是膝关节创伤,其次是踝关节损伤。
这一统计中,又指出膝损伤的主要机转,是滑板受树木阻挡或雪沟的障碍,滑雪板突然交叉将膝扭伤(20例),其中因在深的积雪中转弯而引起的有15例。
跳板滑雪时滑板折断摔下,可发生腰椎骨折。有人记载过滑雪者,在着陆时发生两足的粉碎性骨折。为了预防跳板滑雪时的创伤,必须注意场地卫生设备和用具(跳板、很好的滑雪板及特制的鞋子)。训练时,应先在小的或教学用的跳板上进行,待有了良好的训练和技术水平后,再在大跳板上练习。
此外,滑雪者还常常发生冻伤,有时甚至在-2度至-3度时也能发生。为了预防冻伤,必须穿上合宜的服装和鞋子。允许滑雪运动的气温标准,决定于城市及所在地区的地理位置和当地居民耐寒程度。在中国的北部,滑雪运动大概可允许在下列气温时进行。
 
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